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参加锻炼 增加寿命

发布日期:2019-08-14 08:33:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
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R>  锻炼有助于延年益寿,50岁以后开始锻炼为时不晚。

瑞典研究人员从1970年开始做了一项历时35年的长期跟踪调查。5年后,不锻炼者与

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开始锻炼者之间还没有明显差别;10年后,两者之间的差别便显现出来,50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%;35年后,经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长

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2年多,一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

由此看来,什么时候开始锻炼都为时不晚,而且每天至少要锻炼30分钟,当然,越年轻锻炼越好。

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