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9个养生小常识让你过好夏天

发布日期:2019-05-07 14:02:20 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

  九个夏季养生秘诀

  1,少吃多餐

  更多的东西一顿饭,为了消化这些食物,身体产生更多的代谢热量,尤其要注意少吃高蛋白的食物,它们产生特别是多种代谢热。

  2,喝菊花茶

  菊花茶能清凉。

  3,冷水冲手腕

  用自来水每隔几个小时手腕5秒洗涤,因为手腕动脉局部流动,这可以降低血液温度。

  4,温水淋浴

  优选地,该温度略微低于热水淋浴或洗澡,尤其是上床之前是。

  5,多喝水

  医生建议喝大量的水少饮酒,因为酒精可能导致身体水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

  6,避免剧烈运动

  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

  7,使用冰袋

  可重复使用的冰袋是降低皮肤的温度,这是预填充有液体的冷却效果良好的工具。

  8,选择具有合适的枕头

  使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好的棉,化纤枕头会积累热量。

  9,少吃辛辣食物

  医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激接收的热量在嘴里,改善血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。

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