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古人清明节最爱做的3件事,学会了你也可以这样养生

发布日期:2019-09-01 10:03:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明”,自古以来,对于清明节就十分重视,它不仅仅是重要的传统节日,更是一年中的第五个节气,到了这个时候,大部分的地区气温都已经回升,南方更是进入雨季。

古往今来,清明节日就有诸多的习俗,他们不仅丰富节日氛围,还可以有益于健康养生:

1.寒食

从古至今,清明与寒食就是“焦不离孟”的一对,虽然说寒食节的日期严格来说在清明前两天,但是在清明大家还是会制作许多寒食的美食。

艾叶青团是以艾草、糯米等为原材料制作的传统寒食之一,艾叶也就是近几年鼎鼎大名的青蒿,它性味温、辛,苦,清明时节的艾草还处于嫩叶阶段,带有独特的清香味,和以糯米烹饪之后适量食用可以温养脾胃,补益中气。

桃花粥,也是清明传统寒食的一种,“人间四月芳菲尽”,用美食留住的桃花,芳香四溢,适量食用可以通便利肠,帮助驱除水肿,桃花通经活血,适宜女孩子食用,可以“令人好颜色”,但是也要浅尝辄止,过量食用可能带来血气妄行。

2.踏青

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清明美景不胜收,自古就有踏青的习俗,而到了现代,平时的工作、生活十分繁忙,没有时间出外踏青欣赏,幸好清明有一个短暂的小长假。

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在小长假这几天,可以约三两好友外出踏青、欣赏美景,最主要的是,投入大自然可以帮助很好地缓解日常紧张带来的精神压力。春季通应肝气,若是情志得不到调和,就很容易刺激肝气的疾病,肝阳上亢则怒、头痛,甚至暴躁,肝气郁滞则胁痛、忧愁,甚至抑郁。清明外出踏青正是可以调节精神、恢复平和的好时机。

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3.运动

古人清明时期有植柳、荡秋千、蹴鞠、放风筝等休闲运动,适量的运动可以帮助调整身体气血,调动阳气,使人精神振奋、气血运行更畅。

对于现代人来说,有的运动已经失传,比如蹴鞠,但还是可以选择别的运动方式,如足球,更休闲的运动可以外出放风筝、散步,“春三月”应该“被发缓形,广步于庭”,休闲放松的运动可以让人的心态更平稳,阴阳更加调和。但一定要注意,运动以“汗出为宜”,过度的运动也会伤害肌肉、气血。

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