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升级版豆浆,让你一天元气满满!

发布日期:2019-08-16 08:33:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

营养早餐从一杯豆浆开始!

而传统豆浆喝起来味道比较平淡,不如升级一下!

有补血养颜的红豆,有促进孩子身体发育的芝麻、核桃仁,有能降血糖、减肥的燕麦,还有可以养胃的小米,这些都可以供你选择,自己想放什么都是可以滴!

今天小编就给大家推荐一种更有营养的豆浆——五谷营养豆浆

五谷营养豆浆

食材清单

红豆 1把

小米 1把

熟芝麻 1把

核桃仁 6块

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燕麦 半把

烹饪步骤

步骤 1/7

将小米、红豆、核桃仁和燕麦放入一个碗中混合

步骤 2/7

白芝麻放入另一个碗中,这一点要注意不要与其它材料混合,不然不好清洗,芝麻最好选择炒熟的,超市里都有卖的炒好的哦

步骤 3/7

将每一个碗中的红豆等淘洗干净

步骤 4/7

倒入破壁机中

步骤 5/7

将芝麻另外洗干净,洗时要用细密的漏网上滤着洗哦,不然会被冲的到处都是,这也是不与其它材料一起洗的原因,洗好后也倒入破壁机中

步骤 6/7

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加入适量的凉水,水量以家里的人数增减

步骤 7/7

选择机器的米糊功能就好了,安心睡觉去吧,等时间结束它会自动停止的

小技巧

芝麻最好选择炒熟的,味道更好哦!

芝麻淘洗时要单独洗,而且要用细密的滤网过滤一下。

本图文转自@贝太美食家

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版权归原作者所有

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