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千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!

发布日期:2019-08-14 08:33:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
html模版千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!

大家要知道,湿气一年四季都有,而冬天的寒湿更是万病之源!在这寒冷的冬天,去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢?

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很多人都知道:喝红豆薏米粥!但感觉怎么没啥效果,为什么湿气还是很重?

可能,一个日常的小常识,99%的人都搞错了!!!

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只祛湿、不健脾,湿气蹭蹭蹭往上升!

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大家先要弄清楚,想“祛湿”,也要“健脾”才行。

脾,它是负责把身体里的水汽运送到各个地方的,比如运送到毛孔,就可以通过出汗排出去;运送到肾脏,就可以通过排尿排出去。

但是,这个脾是很任性的,它最喜欢干燥了,不喜欢湿哒哒的,所以如果体内湿气太多了,脾需要不停地工作,久了就会累,脾就会很受伤,这也就是我们常说的脾虚了。脾虚了,运化水汽的能力会降低,水汽堆积在体内,无法运出去,湿气自然就更重了。

总的来说就是,脾虚会导致湿气,湿气又会加重脾虚,形成了恶性循环。所以,如果想要祛湿的话,一定要祛湿+健脾同时进行,这样才有用噢。

[煮红豆薏米粥的比例 红豆薏米的标准比例]

[红豆薏米减肥食谱]

02

一碗红豆薏米粥,99%的人都做错了!

一提起祛湿,大家都会想到红豆薏米粥!但很多人会觉得:为什么我喝了那么多的红豆薏米粥,湿气还是那么重?——那是因为你只祛湿,却没有健脾,所以湿气更重了。

要知道,一碗简单的红豆薏米粥,99%的人都做错了!!!快来看看你是不是中招了!

1、红豆,错了(×)

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”,指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。

建议:所以大家买的时候一定记住,是赤小豆噢。(红豆比较圆,赤小豆是细长的。)

2、薏米,错了(×)

薏米是可以祛湿的,但它的寒性太重了,如果直接煮来吃的话会很伤脾。

建议:大家可以把薏米炒一炒,能够减轻它的寒性,起到健脾的作用。

3、只祛湿不健脾,错了(×)

上面也说了,只祛湿、不健脾,只会让脾越来越虚,湿气也就更重了。所以,想要去湿气的话,一定要和健脾益气的食物一起搭配才行!

建议:大家可以搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾,能调整脾胃的功能,补益脾胃,让它获得动力。而且芡实还可以固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水汽通过尿液排出去了,变得干燥了,可以帮助祛湿。

03

健脾+祛湿的正确做法,吃出健康来!

大家祛湿的同时,也要健脾噢,所以建议大家把赤小豆、薏米、芡实等材料一起搭配来做噢!

正确的做法,献给大家,看好了!

材料:薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量

做法:

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;

4、起锅前放点白糖就可以了(也可不加)。

PS:大家也可以加点莲子、桂圆噢!

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