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不受时间地点限制小动作 随时随地“炮制”美腿

发布日期:2019-06-24 08:38:00 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

  脚趾的脚并排,脚后跟侧,冲头和半英尺之间的距离。虽然对于操作趾(直膝)4×8倍。为了站稳身体,双手扶住椅子的靠背可以。

  按摩脚后跟的内侧站在前面,第一右脚稍向前,左脚后跟按摩内(我。?。中,下踝用右脚的4×8倍的后部凹部); 然后左脚后跟的内部按摩右脚后跟4×8倍。该点系统反映人类生殖器区域,可以鼓起激素刺激,并且更健肾和相关疾病的预防和治疗的效果。

   按摩右脚第一外脚跟抬起,左绕至脚跟,用右脚和背外侧小趾按摩凹部4×8倍左下脚跟脚踝; 然后左脚按摩动作与外部相同的4×8倍。

   按摩第一右脚脚背弓(中间鞋底抑郁症)左背部按摩4×8倍; 然后左脚右脚背部按摩弓4×8次。脚背经络丰富,身体的反射区胸部。凯旋门位于涌泉,但主要观点是足少阴肾经。

   第一右脚的外侧外按摩脚背背面(左脚),左背外侧按摩4×8倍; 然后离开背外侧按摩右背侧4×8倍。

   脚趾第一步骤与右脚踩在从小趾左脚后跟脚趾请求到大脚趾和所述强制按压4×8倍; 然后用4×8倍按压左和右脚尖。人的面部神经的大脚趾集结区系。大脚趾和第二脚趾,脚趾,四个趾,小趾根部,反射区域咽喉,食道,眼,耳和泌尿系统。通常,粉碎并能预防多种疾病,使人们看到和听到。

   右脚与外界(左脚)第一外腿部按摩,自成体系三年下来到左外测腿部按摩脚踝; 右外侧,然后左腿按摩与每个4×8倍的外侧。足三里处足阳明胃经要穴,有补气,促进消化的作用。

  那小腿腓肠肌腓肠肌的按摩,俗称小牛。第一与右脚回绕到左小腿按摩,按摩从上到下4×8倍; 然后左背和右小腿肌肉按摩4×8倍; 会有酸痛的按摩感,有放松身体经络的功能。

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   转左脚踝第一站,与右脚尖脚尖,用于顺时针或逆时针的右踝关节4×8倍的旋转; 然后在相同的姿势左脚踝4×8倍旋转。可提高踝关节的灵活性。

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   排斥第一左脚支架(购双手握住座椅靠背),然后右脚稍微上升,足尖朝下,缓和脚踝,脚背摆动力4×8倍; 然后离开排斥4×8倍。这是很好的肌肉放松,疏通经络。

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