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下雪了 冬季暖身食谱推荐

发布日期:2019-06-24 08:38:00 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

本文导读:冬季天气寒冷,尤其是在下雪的日子,同时也需要补充营养通过食物摄取更多的营养物质抵御寒冷,随小编来看看保健专家一起北方冬季推荐暖身食谱权。


每到冬天,很多人的的手,脚,耳朵觉得冷,越来越多的妇女有这样的经历。主要的原因是因为身体血液循环不畅,导致缺乏某些维生素,所以手和脚从远端末梢神经感觉寒冷的心脏最远。


健康专家推荐以下五个基本暖冬食谱,让你温暖度过寒冷的冬天。

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北菇加山药中国滋补综合

适用人群:体质虚弱,抵抗力差
寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
这里指的是一种蘑菇是特别厚根。这种蘑菇在遥远的东北深山生长的,本身具有很好的耐寒性。如果你吃了这种粗根茎的香菇,抛弃主体将补充富含维生素A,B族维生素及微量元素铁,硒,钾等。

常见的山药越冬蔬菜,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地分解成热量在体内,从而增加了能量的身体,在冷战中发挥作用。特别适合年老体弱,老人和孩子一起食用热性差。
具体做法是:浸泡蘑菇,洗涤后秸秆,洗涤山药去皮,切成小块切回; 加油炒蘑菇后炒锅,加入蘑菇浸泡水,酱油,糖,煮沸改小热10分钟; 山药到同烧,并加入盐,淀粉,食用淀粉。

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“”编辑推荐:五个款经典冬季养生食疗方

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