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咖啡也是一把“双刃剑”

发布日期:2019-10-09 09:20:06 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
咖啡也是一把“双刃剑”

本文导读:咖啡越来越流行于白领阶层,喝咖啡是一种休闲方式,那么咖啡有什么营养价值呢?我们一起来探讨下吧。


喝咖啡体现一个人的品味,显示一个人的情调。喝咖啡对身体也有许多好处。

适量咖啡的有益健康

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论,并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

过量咖啡损害健康

适量的喝咖啡具有很好的提神功效,但现如今很多人每天都是一杯一杯又一杯的连续饮用,长期如此将严重损害人体健康。

1.神经紧张

咖啡之所以具有很好的提神醒脑作用,是因为其中含有大量的咖啡因,这种物质可以让神经系统兴奋从而极大的提高我们的工作效率。但是如果过量饮用的话,咖啡因就会导致神经中枢兴奋从而导致我们出现有失眠、或神经紧张等情况。因此专家提醒,在晚上睡觉前的四小时之内都不能饮用任何含有咖啡因的饮品,以免严重影响到晚上的睡眠。

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而且过量摄取咖啡还有可能会导致人体出现有耳鸣、心脏机能亢进的情况,同时还会导致脉搏次数增加以及脉搏跳动不均,这些都是过量喝咖啡的危害。

2.高血压

在平时生活中过量的喝咖啡还有可能会导致心脏病患者的病情加重,这绝对不是危言耸听,患有心脏病等方面病症的患者应该禁止饮用咖啡。除此之外还有像患有患高血压、动脉硬化等患者而言,咖啡更要坚决杜绝。因为长期或大量饮用咖啡,很有可能会引起心血管疾,尤其是一些本身已有高血压的患者,如果大量饮用的话会使你的情况更为严重。

这是因为咖啡因能使血压上升,再加上咖啡因刺激中枢神经而导致的情绪紧张状况,就会导致危险系数的相乘效果。专家提醒每人每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,也就是不超过三杯。

3.骨质疏松

一些中老年人女性在平时生活中更不能过量的饮用咖啡,这个年龄阶段的女性本来就容易出现缺钙的情况,这个时候如果过量饮用咖啡的话势必会导致钙流失更加严重。尤其是一些绝经后的女性,每天需要加十倍的钙量,这个时候如果长时间喝咖啡的话容易造成骨质流失,并且对骨量的保存也会产生很大的不利影响,甚至有可能会导致骨质疏松。

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因此这部分女性在平时生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外,还要注意多吃些富含有钙质的食品,比如像海产品、豆制品等。

4.胃病恶化

患有各种胃病的患者在平时生活中液压注意尽量的少喝些咖啡,否则的话容易导致胃病的加重以及恶化。大量喝咖啡影响食欲,同时还有可能会导致患者出现有呕吐和痉挛。长时间的过量喝咖啡还会导致出现胃痛、胃炎和舌苔厚腻,从而让你的身体感觉到疲劳乏力。

这些都是过量喝咖啡的危害,因此专家提醒,每天喝咖啡的数量千万不要超过3杯,最好是控制在5杯之内。

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