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卧室健身更胜健身房

发布日期:2019-09-01 10:03:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

动作一:

站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。

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动作二:

站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

动作三:

站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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动作四:

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站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。

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