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吃香蕉治便秘?吃芭蕉才治便秘

发布日期:2019-10-09 09:20:06 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
吃香蕉治便秘?吃芭蕉才治便秘

芭蕉和香蕉都能缓解便秘的症状,一般如果便秘严重的吃芭蕉比较好,而吃香蕉可以预防和缓解轻度的便秘。

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因为两者在物性上还是有点区别的,因此不同体质的便秘者英爱选择适应自己体质的蕉来食用才好。从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜食用。香蕉最适合燥热人士享用,痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,可选吃芭蕉、皇帝蕉等其它品种。

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芭蕉和香蕉的营养价值差不多,两者都是具有丰富的钾元素和镁元素。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果,而且,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外,从营养学的角度看,芭蕉更温性一些,含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维,所以,其润肠通便的功效,也更胜香蕉一筹,治疗便秘的效果更佳。因此,芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。

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