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吃香蕉对身体好吗?吃香蕉对身体有什么好处?

发布日期:2019-10-09 09:20:06 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
吃香蕉对身体好吗?吃香蕉对身体有什么好处?

香蕉可谓是一年四季家中都会常备的水果之一,其水果中的营养成分对于饮食消化有较大的帮助,对于有便秘的朋友来说是最佳的水果之一,但是在挑选的时候要尽量选择颜色黄一些吃,青色的香蕉并没有相关的功效,那么香蕉吃了之后对人体还有哪些功效呢,下面我们就来看看吧!

吃香蕉对身体好吗1、预防高血压

香蕉里面含有丰富的钾,可以有效地将体内钠离子排除,可以有效的降低血压,还有一种情况就是钙离子也可以有效地降低血压,如果把牛奶和香蕉混合在一起,可以增多体内的钙离子,这样就可以更有效的降低血压。并且还可以有效地降低血清中的胆固醇的含量。

2、减肥的功效

因为香蕉吃上一两根后就可以觉得很饱的感觉,具有很大的热量,就会让人觉得饱肚子了没有吃饭的欲望,这样的同时就可以具有减肥的功效。但是不可无节制多吃香蕉,多了的话就会长胖,所以,得合理控制量,才能达到减肥的功效。

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3、能治疗便秘

因为香蕉里面含有丰富的可溶性纤维,可以有助于很好的消化,调整肠胃消化功能,促进肠胃的蠕动,肠道消化好了便秘现象可以得到一定的缓解。所以,饭前一根香蕉对于缓解便秘很有必要的。

4、增强免疫力

香蕉里面含有蛋白质,导致刺激T细胞分化,对于促进人体的抗癌作用,会在胃肠道就被吸收,增强身体免疫力,调节免疫功能具有一定的作用。

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