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化痰的水果有哪些 推荐橘子

发布日期:2019-09-08 10:03:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

橘子

初春时节是桔子的盛行时期,不仅能给人带来丰富的营养物质,还能起到养生防病之效。

咳嗽时最好别吃橘子。除了咳嗽的人别吃橘子外,本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症的人,最好也不要吃。容易上火的人也尽量少吃橘子,以免产生内热而患感冒、咳嗽。

猕猴桃

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猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。另外,猕猴桃中还含有丰富的抗氧化剂和血清素,经常食用能够改善睡眠质量。

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腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状。

马蹄

马蹄又称荸荠、马蹄儿等,皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。马蹄有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的作用。

荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用。由于荸荠性寒,故脾肾虚寒及血虚者应慎食。

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