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吃桑葚的好处有哪些

发布日期:2019-08-13 08:33:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

说到桑葚,笔者对它有深刻的记忆,还专门写过一篇文章《桑葚满地》,而且,认识桑葚也是来了南方之后,在东北是没有桑葚的,当时看到桑葚从树上掉下来,被人们踩的七零八落,于是有些感慨,那个时候还不知道桑葚是可以吃的,就是觉得很可惜,后来在超市居然看见售卖桑葚的,才知道原来这种小果子是可以吃的,于是尝试着买一些回来吃,感觉味道还是不错的,于是,就对这种水果留下了深刻的印象,但是只桑葚究竟有哪些好处?

1、抗氧化抗衰老。桑葚是一种抗氧化的水果,对于女孩子来讲是护肤的圣品,可以让你的皮肤更白皙,减少长斑,还可以保持皮肤的弹性,有抗衰老的功效,如果你是一个爱美的女孩子,春天来了,就多吃一点桑葚吧。

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2、补肾养肝。桑葚虽然不是什么补品,可能也没有什么突出的功效,但是,多吃一点桑葚,一是品尝美味,二是对滋补身体还是有些帮助的。

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3、含有丰富的营养。桑葚也是一种水果,别看个头小,但是营养价值一点也不输给其他的水果,桑葚富含各种矿物质和蛋白质。营养均衡,而且桑葚也算是价廉物美的水果之一了,人们可以多吃一些。

4、乌发。人们都希望有一头乌黑亮丽的秀发,那就多吃一些桑葚吧,桑葚也是黑色的,对于乌发很有帮助。

5、促进消化。桑葚富含纤维,有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热,可以预防便秘。

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6、明目。桑葚可以养护我们的眼睛,有明目的作用,如果眼睛经常干涩或者迎风流泪,可以多吃一些桑葚。

7、预防动脉硬化。桑葚中含有大量的脂肪酸,主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,这些都是不饱和脂肪酸,可抑制脂肪合成,分解脂肪,因而可以降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,起到防止血管硬化的功效。也可以有效的预防心脑血管疾病。

8、预防肿瘤。桑葚中含有多种抗氧化的成分,这些成分可以增强身体的免疫力,可以促进T淋巴细胞成熟,预防肿瘤细胞的扩散,所以,常吃桑葚可以预防肿瘤,是老年人的很好的保健水果。

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