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自我按摩治失眠

发布日期:2019-07-09 08:35:15 | 编辑:养生文化| 阅读次数:
失眠是指经常没有足够的时间睡觉或入睡困难,光线不能睡,

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睡易醒,重量不睡了一夜。通常由思虑过度,造成

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工作和病后休息紊乱,身体虚弱,气血不足跟不上因心脏。据介绍几个临床有效,简单易学的按摩方法。  抹量:两个手指弯曲成弓形,针对印堂第二方阵的内侧擦拭眉毛侧之间的前额,约40倍。  搓后脑勺:

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拇指罗纹面,紧按风池,摩擦旋转力,然后揉头的背面,约30倍。酸胀为宜。  擦浴面:先将两手搓热,额头,然后关闭手掌,擦到下颌,10倍。  按摩耳朵:人体躯干和内脏器官都在耳朵有一定反应部位,按摩它有助于调节人体机能。  足三里节拍:在髌骨10厘米外侧(i中的点。?。,胫骨腓骨之间),肿胀刺痛的感觉,以打。  石泡脚:取一些小卵石骨盆水,下水,是温水,放置在盆脚,脚放在气泡石20分钟。每天晚上睡前做一次,长期坚持,失眠不能治愈。

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