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中医养生|泡脚后再搓涌泉,能防治几十种病!

发布日期:2019-05-07 14:02:20 | 编辑:养生文化| 阅读次数:


俗话说“寒从脚开始”,“老人们脚先老”,脚是“三阴交的开始,三阳交最后的”点,低的位置,血少,有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨头,19块肌肉,33个关节,韧带超过五0,超过5000万根的血管,4万多个汗腺。


今天我们就来看看脚下,其健康的方法一起。


足部按摩可以起到保健作用。超过60分的12个经脉脚的五脏六腑有着密切的联系,布满了相关全身器官的反射区。然而,由于远离心脏足,抵抗力低下,对人体的主要薄弱环节,容易遭受寒湿邪侵袭,或不可见人的健康,足部健康和很大的关系,所以足部护理比其他很重要的一部分。



历代医家认为,足部健康和全身健康的最重要途径,有利于搓涌泉穴(即中央凹陷的鞋底)。针灸经典文献“灵枢·输”,他说:“泉水是足少阴肾经”,“肾为泉水”。也就是说,通过像泉水井空气中的肾脏,从这里源源不断,持续长期的,经常泡在热水中揉了这一点后,无论是温肾,益精填髓,并趋于活跃,平衡阴阳,心脏和肾脏也安体舒通,毒素杂物的排泄; 下肢并能促进血液循环,温暖了冰冷的尸体,清肝明目,风湿,消化,通大便,止泻痢; 同时,可以治疗头部疼痛,绞痛,肾炎,性功能衰退,小儿惊风,失眠,高血压,冠状动脉心脏疾病,心脏心悸,咽喉肿痛,脚裂以及老年性疾病等数十种麻木。


正因为如此,涌泉穴是唯一的外国医疗机构作为“全民健身点”。




除了通常的按摩涌泉穴健康,你的脚的运动是大家五种方法来共享英尺以下的日常活动非常重要。



1
脚抖



血液循环不良,内脏功能失调和内分泌失调的现象发生时,会出现身体毒素无法及时排除,过于缓慢的新陈代谢造成脂肪堆积,肥胖。简单的脚局部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢的速度。


实践:仰卧在床上或地板上,让你的双脚在空中晃动,然后像骑自行车转动你的脚。2分钟后,全省立即气血循环通畅,燃烧脂肪,帮助改善睡眠。



2
窃听他们的脚



睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进血液循环,每天晚上排毒增强内脏,使血管的通畅排泄功能,加速脂肪燃烧率。


实践:脚的中心,有节奏,对疼痛的轻微程度,每个约100英尺,约2分钟,以完成运动。



3
摩擦脚



让你的脚靠近彼此相互摩擦,使血液循环通畅的感觉是温暖的步伐,它们可以加强在短时间内体内排毒燃脂功效。


实践:仰卧在床上或地板上,抬起双脚牢牢地相互摩擦,如果双手摩擦效果更好。约20倍,只要可以,摩擦力约2分钟。这种方法还有助于睡眠。



4
按摩脚趾



不仅减肥按摩脚趾,还有增强记忆力的作用。


实践:你可以用双手和大脚趾,圆形按摩,脚抢按摩,每日数次,每次两分钟,也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧,记忆力减退关联与小脑,而小趾也是小脑部位的反射,所以小脚趾按摩有助于增强记忆力。按摩2分钟。



5
赤脚走



这种方法的最大优点是得到一个锻炼的机会手掌,掌心按摩是维护重要部件的平衡,使手掌行走尽可能期间刺激,尝试走卵石路,或在家中以制备安全带圆形突起的垫。


实践:五指分离运动是赤脚走路的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让从鞋袜,赤脚行走解放了双脚。坚持2分钟。




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