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黑米粥的做法图解

发布日期:2019-03-30 14:03:25 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

黑米练习(10分钟早餐 - 乌发生)

健康的黑米

(1-2份)

配料:五0克黑米,蛋,坚果(杏仁,开心果)的量的

配件:加水500克

实践:

1。坚果放进搅拌机杯干磨细碎命中。

2。黑米放入搅拌机标记粉。

3。第一个100克黑米粉和水的均匀混合到原料纸浆,剩余的400g水倒入沸腾的烹调器中,淤浆沸腾后倒入绿黑米,小火再次进行约连续搅拌5分钟,煮出的米饭黑色膏状粘启动。

4。淋入打散的鸡蛋,搅拌均匀,关火。

5。黑米倒入碗中,加入适量的可与切碎的坚果食用。

黑米的健康,从马悦凌老师了解到,她的做法是“浸泡 - 煮 - 炖 - 休息 - 熬”,虽然不复杂,但涉及太久,所以我通常绘制烹饪玉米粥的方法将提高它位,你可以在10分钟内黑米!香,浓,可口,易于消化和吸收!

两者联系方式:

“中国医药报,黑米性温,可益气养血,健脾暖胃,滋养肝肾,止咳嗽,尤其对脾胃虚弱,乏力,疲倦,贫血,失血,心脏心悸,气短,咳嗽,哮喘,早泄,滑精,尿频等。患者食用。

西医也认为,黑米的营养价值高于大米,蛋白质,维生素显著更高和微量元素应该比大米和黑米含有比膳食纤维,只有55(白米饭的血糖指数更高1?3倍87),因此,黑米,特别适合糖尿病患者吃。此外,黑米,钾,镁等矿物质还有利于控制血压,显著降低心血管疾病的风险,脑血管病所以决心让人黑米作为疗养的饮食组成部分。

糙米,黑米属于,它的皮肤也很好的营养价值。 “

简单地说,黑米能补肾补血,健胃整肠,也乌发养颜!特别是对于谁吃寒性体质的人!

黑市销售大米可能都具有的最简单的方法染色大米,黑米染色差是否见!唯一真正的黑米鞘是黑色的,内芯是白色的,染色的黑米,也是一个横截面!

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