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吃什么干果最健康

发布日期:2019-08-16 08:33:57 | 编辑:养生文化| 阅读次数:

1、桑葚

桑葚是公认的“补血果”,因此对于女性而言经常吃桑葚具的美容,使女性保持好气血。

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2、葡萄干

葡萄不仅可补血同时因为葡萄干中含有丰富的蛋白质,抗氧化物质同时还含有稳定的营养素具有延缓衰老的作用。

3、桂圆

桂圆可是最适合贫血女性食疗食用的一种坚果哦,特别是对于产后身体虚弱的女性。

4、杏仁

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杏仁是最适合给女性朋友当零食的一种坚果了,因为其具抑制皮肤老化,抗衰老,促进伤口愈合,清热解毒等多种功效,因此对于爱美的女性特别适用。

5、棒子

研究发现棒子不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,同时其还具有增强皮肤弹性的作用呢?

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6、核桃

核桃是头号的补脑食品,其实对于女性而言日常经常吃核桃还具有抗衰老,延缓作用的作用。

7、松子

松子性温清热解毒,同时松子中的维生素还是天然的护肤品,所以多吃松子可帮助女性拥有好肤色,特别是对于手脚冰冷的女性也具有一 定的食疗价值。

8、红枣

红枣是女性补血的佳品之一,同时其中还含有丰富的维生素C,其可促进铁离子的吸收,丰富的膳食纤维可促进大便的排出,使女性保持好肤色。

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